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據清楚，每年１０月８日或９日，太陽達到黃經１９５度時為冷露。冷露是暮秋的節令，在二十四節氣中最早出現“冷”字。此時年夜雁南飛，菊花漸黃包養網 ，比擬一個月之前的“白露”，此時氣溫更低，露珠更多，且帶冷意。
隨包養網 著冷露的到包養 來，我包養網 國年夜部門地區天氣轉涼，東北和東南地區已進進或即將進進夏季，隨之雨水漸少，天氣干燥。
冷露時節，冷涼漸重，多現“涼燥”。“進秋后，燥氣當令，初秋為‘溫燥’，暮秋則為‘涼燥’。”天津中醫藥年夜學第一附屬醫院營包養網 養科主任李艷玲說，“假如調養不當，同‘溫燥’一樣，‘涼燥’也易傷人，表現為皮包養網 膚起皮脫屑，毛發死包養 板，頭皮屑增多，口唇開裂，鼻喉干燥，年夜便干結等。‘涼燥’緣由良多，而飲包養 食不包養 當是一個主包養 要的誘發原因。”包養網
包養 李艷玲提醒說包養 ，要想完整抵御“涼包養 燥”帶來的負包養 面包養網 效應，最好在白開水中加些蜂蜜。“在包養 秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，並且還可以避免燥氣對人體的傷害，起到潤肺、養肺的感化。”
此外，為防“涼燥”，不吃或少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和生果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、噴鼻蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營養物質，具有貼，總比無家可歸，挨餓凍死要好。”滋陰養肺包養網 、潤燥生津的功能。同時，留意包養 調節生涯節奏和生涯環境，避免過度包養 疲勞和無節制的夜生包養網 涯，要戒煙戒酒。
