善存男性專用綜合維他命

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1. 飯後服用綜合維他命效果最好
想要讓善存男性專用綜合維他命發揮最佳效果,通常在飯後服用是最佳時機,因為飯後小腸中的消化液和食物中的油脂,可以讓水溶性和脂溶性營養素得到最好的吸收。
2. 綜合維他命和感冒藥可以一起服用
感冒期間,若已服感冒藥,還能繼續吃綜合維他命嗎?藥師指出,綜合維他命與感冒藥並不會有明顯藥物交互作用,一起服用是可以接受的,但是假如擔心一次吃太多不好,不妨隔開一個小時服用。
3. 選好食物也能增加保護力
攝取以下食物亦可有助提升身體機能運作:
• 優質蛋白質:蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分,動物性蛋白質最佳的是魚肉,其次是白肉,再其次是紅肉,植物性蛋白質則是要穀類與豆類一起吃,才能使蛋白質的吸收更完整。
• 十字花科蔬菜:此類蔬菜如青花菜、白花椰菜、甘藍、芥菜,其內含有一種硫辛酸 (sulphoraphane)物質,可以產生酵素保護細胞。
• 菇蕈類食物:包含多醣體、蛋白質、纖維質、胺基酸,更蘊含維生素B群及胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養成分。
另外,如優酪乳及優格等富含的乳酸菌,可以改善腸道的菌相比例,而近年來流行的茄紅素,像番茄、紅西瓜、石榴、葡萄柚內都能攝取得到。

資料來源:百度百科